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  • 2016.12.25 Sunday
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産後のトレーニング26

こんにちは!長曾根源気堂鍼灸整骨院です!
今回から腕立て足を伸ばして挑戦しています。曲げたままの状態よりかなり難易度上がりますが頑張っています\(^o^)/
腕立て10回3セット
体幹トレーニング15秒3セット
腹筋10回3セット




最後は酸素カプセルに入りスッキリです
次回からは姿勢矯正も取り入れていきます。

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  • 2016.12.25 Sunday
  • 19:06
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