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  • 2016.12.25 Sunday
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産後のトレーニング11

こんばんわ!長曾根げんき堂鍼灸整骨院です。
今回はハムスト(太もも裏)と臀部を中心としたトレーニングを週3回行いました。
ヒップリフト10秒3セット
ブルガリアスクワット10回3セットです
見た目よりかなりしんどいですが
効果は抜群です

3歳児も頑張ってました(笑)

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  • 2016.12.25 Sunday
  • 20:17
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