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  • 2016.12.25 Sunday
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こむら返り

こんにちはわかば整骨院です。


みなさまはこむら返りなったりしますか?


こむら返りとはふくらはぎの筋肉が急にけいれんを起こして収縮し、激しい痛みの出る症状の事をいいます。


ふだん使っていないふくらはぎの筋肉の運動神経が、何かのきっかけに急激に高ぶって起こります。


主な原因は
・「冷え」…冷えると血管が収縮し、血液循環が悪くなって筋肉が収縮します。


・「筋肉疲労」…普段使い慣れない部位を急に動かすことで筋肉が疲労し収縮します。


・「脱水」…体内のミネラルバランスが崩れ、筋肉が異常収縮します。


一般的に運動不足の人がなりやすい傾向です。


冷え予防と疲労回復のためには「血液の流れをよくすること」が大切です。


普段からよく歩いたり階段を使ったりして下半身の筋肉を鍛え事をおすすめします。


みなさまもこむら返りを起こしやすい人は気をつけてくださいね!

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  • 2016.12.25 Sunday
  • 13:50
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