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継続は力なり??
おはようごさいます!今日の朝も寒いですね〜!
二ヶ月前から健康の為と来年の駅伝に向けて、げんき堂本院スタッフは週に一回仕事終わりに患者様と一緒にランニングをしているのですがここ最近寒くなってきたせいかランニングをしている人が少なくなっている気がします!
1kmのランニングでの消費カロリー=自分の体重といわれているので一回のランニングでの消費カロリーは200Kcalほどしかありませんが、週に一回を一年間続けていくとかなりのカロリー消費になると考えて毎週走っています!
最初は次の日に筋肉痛になっていましたが、最近はならなくなりましたし、走っていても呼吸の乱れが減りました!
やはり何事も続けるコトが大事!
継続は力なりですね〜!
治療も継続することが大事!
痛みがとれてもストレッチやトレーニングを継続することが大事!
ここ最近サボりがちやったなーと思った方!
今日から気をとりなおしていきましょう??
二ヶ月前から健康の為と来年の駅伝に向けて、げんき堂本院スタッフは週に一回仕事終わりに患者様と一緒にランニングをしているのですがここ最近寒くなってきたせいかランニングをしている人が少なくなっている気がします!
1kmのランニングでの消費カロリー=自分の体重といわれているので一回のランニングでの消費カロリーは200Kcalほどしかありませんが、週に一回を一年間続けていくとかなりのカロリー消費になると考えて毎週走っています!
最初は次の日に筋肉痛になっていましたが、最近はならなくなりましたし、走っていても呼吸の乱れが減りました!
やはり何事も続けるコトが大事!
継続は力なりですね〜!
治療も継続することが大事!
痛みがとれてもストレッチやトレーニングを継続することが大事!
ここ最近サボりがちやったなーと思った方!
今日から気をとりなおしていきましょう??
- 2013.11.14 Thursday
- 20:59
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