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  • 2016.12.25 Sunday
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こんにちは

 
こんにちは




げんき堂院長の、ヤナギハラです。





ぼくの名前が出たということは久々にダイエット日記をつけようと思います





約3年前くらいには、毎日の体重計測を載せていたので、覚えている方がいれば嬉しいのですが・・・





先月の7月の24日から一日100カロリーを消費したら痩せるかな?




と思い毎週ブログに上げていたのですが、




先週より、げんき堂で体幹トレーニングをメインにダイエットやスポーツ選手の




役に立てばと指導しようと思い、まずは自分でと思い一週間してみたのですが




あまりに効果がはっきり出ましたので、ブログのカテゴリーをダイエット日記として書きたいと思います






とりあえず、3年前の体重には戻りたいのですが




体重より健康で、もう一生太らない体を作ろうと思います





7月24日からの、一カ月の経過を書いてみます。









なんとスタート時の体重は、3年前から10キロ以上増加の





7月24日  74,5キロです(笑)





ぼくの身長は166センチなので笑えません





1日目から14日目までは





とりあえず毎日、自転車を漕ぐようなバイオステップという機械で





100カロリー消費生活スタートです。




あんまりしっかり記録付けていないのでアバウトですが





2週間くらいすると、軽くランニングする体が軽くなってきました。





2キロくらい体重が減っていました。






                              続く

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  • 2016.12.25 Sunday
  • 10:32
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