耳ツボダイエット,動体視力トレーニング,鍼灸,整体,マッサージ 元気のモトはげんき堂から!(大阪府堺市)

元気のモトは
げんき堂から!!

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  • 2016.12.25 Sunday
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産後のトレーニング30

おはようございます!
長曾根げんき堂鍼灸整骨院です!
体幹トレーニングを始めて約半年たちました
現在4キロ減、産前より痩せるという結果になりました。


いい感じになりました。
今日はクリスマス、リバウンドしないように過ごそうと思います!

産後のトレーニング29

こんにちは!
長曾根げんき堂鍼灸院整骨院です。
年末年始に身体が戻らないように
本日も
体幹トレーニング15秒3セット
腹筋トレーニング15回3セット
身体矯正を行いました!

産後のトレーニング28

本日からストレッチポールを用いて姿勢改善も行っています(*^_^*)
体幹トレーニング15秒3セット
腹筋15回3セット
スクワット15回3セットです!


産後のトレーニング27

こんにちは!長曾根げんき堂鍼灸整骨院です!
今日もトレーニング頑張っています(*^_^*)
体幹トレーニング20秒に変更!
大分慣れてきたみたいです!
次回はストレッチポールを使用していき姿勢改善も行います


患者さんオススメスポット

今日は患者さんが紹介してくれた寺田町にあるラーメン屋のわっしょいに行ってきました^_^ おすすめの男の根性黒胡椒ラーメンを食べたのですが、すごく美味しかったです! その後は天王寺で冬服を買いに行き、充実した1日を過ごすことができました^ ^ 明日からも頑張ります!

産後のトレーニング26

こんにちは!長曾根源気堂鍼灸整骨院です!
今回から腕立て足を伸ばして挑戦しています。曲げたままの状態よりかなり難易度上がりますが頑張っています\(^o^)/
腕立て10回3セット
体幹トレーニング15秒3セット
腹筋10回3セット




最後は酸素カプセルに入りスッキリです
次回からは姿勢矯正も取り入れていきます。

産後のトレーニング25

こんにちは!長曾根源気堂鍼灸整骨院です!
今もまだまだトレーニング頑張って続けています\(^o^)/
体幹トレーニング15秒3セット
腹筋10回3セット
スクワット10回3セット
更に酸素カプセルもして体力回復d(^_^o)
美容にもいいので一石二鳥ですね(笑)




産後のトレーニング24

おはようございます!長曾根源気堂鍼灸整骨院です。
本日から酸素カプセルを利用しながらのトレーニングを開始します!
酸素を体に取り入れ血行を促進させながらトレーニングを開始します!
体重は妊娠前の体重より減りました!!
今回も体幹トレーニング15秒3セット 腹筋10回3セット
スクワット10回3セット
腕立てナロー10回3セット行います


産後のトレーニング23

こんにちは!長曾根源気堂鍼灸整骨院です。
産後のトレーニングです!
体幹トレーニング15秒3セット
腕立てナロー10回3セット
スクワット10回3セット行っています
太もも、お尻あたりが引き締まってきました!


治療

今日は梅田の理学療法士の友達と夕食を食べてきました(^^) 最初は学生の時代の話でしたが、次第に治療の話になってなり、すごく濃い話になっていました^ ^ 普段は筋肉、関節をメインに考えていましたが 神経や皮膚の視点から治療をする話を聞いて勉強になりました。 この知識の理解を深めて自分の治療に取り入れて行きたいと思います! 肉好きの友人の為に予約したお店は肉三郎という肉料理しかないお店で、 中でも1ポンドステーキ(450g)には大満足だったようです(^^)


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